【猫背・巻き肩】整体と鍼灸で改善｜姫路 鍼灸・整骨 つなぐ

姫路市にある、鍼灸治療、美容鍼に特化した治療を行っております『姫路 鍼灸・整骨 つなぐ』の樋口です！

今回のブログでは、猫背や巻き肩の姿勢改善についてお伝えしていきます！

姫路市にある、鍼灸治療、美容鍼に特化した治療を行っております『姫路 鍼灸・整骨 つなぐ』の樋口です！

今回のブログでは、猫背や巻き肩の姿勢改善についてお伝えしていきます！

猫背・巻き肩は、肩甲骨の位置が正常な位置から、外側に開き前方に回旋している状態になります。これは、肩首の筋肉に無駄に力が入ってしまい、普段の日常生活や仕事をしているだけで、とても疲れてしまう・凝り固まってしまうとういう状態になります。

肩甲骨の位置がずれていると、腕の動きも悪くなります。特に四十肩、五十肩になりやすいです。

姿勢が丸くなっていると、シャキッとしていない、姿勢が悪く見られてしまいます。また、女性でしたら、胸が弛んで見える、膨らみが出ないといった状態になります。猫背を改善すると、胸が大きく、しっかり膨らんで見えるようになるkとが多いです。

原因は、日常生活の姿勢が悪いことです。

でも、現代社会や生活では、下向きの姿勢のことが99%くらいです。
日常生活を振り返ってみてください。

・ご飯を作る時
・勉強するとき
・デスクワークや工場での仕事
・テレビを見る
・スマホを触る

ほとんどが下向きの姿勢ばっかりです。

上を向くことタイミングは、とても少ないと思います。

その中でも、疲労が溜まってきたりすると姿勢を保持できずに
丸くなった状態で固まっていってしまいます。

原因は姿勢不良が大半ですが、
親からもらった骨格や成長過程で猫背・巻き肩になっていると
ある程度改善しても、それ以上は改善しないかもしれません。

骨格はそれぞれ違い特徴も異なります。

猫背の反対で、反りすぎて腰痛や股関節の痛みを訴える人もいます。

一度猫背になっていると、筋肉が凝り固まって、筋肉のせいで猫背・巻き肩がひどくなっていることがあるので、まずは筋肉をケアしたり、使えていない筋肉を使えるように施術を行います。

よく、骨盤や股関節の筋肉がうまく働いてなく、座っている時に骨盤を立てることができない。といったことも多いです。筋肉の凝りを、骨盤周辺の筋肉を改善することで、シャキッと背筋が伸びるようになります。

猫背・巻き肩は早めにケアしておかないと、どんどんひどくなってしまいます。

筋肉の凝りが進んで、猫背を進行させてしまいます。
40代くらいまでは、凝っている。くらいで済むかもしれませんが、70歳になった時、腰が90度に折れ曲がってしまった、おじいちゃん、おばあちゃんになってしまうかもしれません。また、年齢が上がるにつれて、どんどん不調は増えていきます。

皆さんの猫背・巻き肩を100%治すことは、不可能かもしれませんが、しっかり背jつうするとシャキッっと背筋が伸びるので、ぜひ早めのケアをしていきましょう！

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