【自律神経が乱れている人の特徴、習慣】

最近疲れが取れない、
毎日体がだるい、、
なんか調子が悪い、

そんな人は自律神経が乱れているかもしれません、、

いい習慣を取り入れるのも大切ですが、
悪い習慣を改善した方が
自律神経が整いやすいでの、
当てはまる人は、是非改善してください！

1つ
朝ごはんを食べない。
寝起きは、脳も体も目覚めていない状態です。
体のガソリンであるご飯を食べないと
エンジンがかかってきません。

朝ごはんを食べなくても、
仕事や生活はできると思いますが、
アドレナリンや他のホルモンで
無理やり体を動かしている状態ですので
内臓にも負担がかかっています

2つ
糖質の摂りすぎ
血糖値の急上昇は自律神経の乱れ直結します！
白米を２〜3倍食べる。
ラーメン、ご飯の組み合わせなど
糖質の摂りすぎは自律神経が乱れます！

3つ
エナジードリンクを飲む人
エナジードリンクが、眠気の改善や
元気が出ると言われているのは
カフェインがたくさん入っており
それが作用するからです！
カフェインは血管拡張作用があり
血流を促進、脳を一時的に活性化します。
なので、目が覚めたり
元気になったりする感覚があります。

普段血管は、自律神経で
コントロールされています。
その血管ををカフェインで
無理やり拡張するので
自律神経が乱れてしまいす。

4つ
寝る前のスマホ
これは本当に基本的すぎることですが
大半の人はこれを改善できていない状態です。

夜になると自然に交感神経が下がり
副交感神経が優位になってきます。
寝る直前までスマホを触って光を見ていると
副交感神経が優位にならず
眠れても、睡眠の質が上がらずに
自律神経がリセットできません

5つ
ストレスを抱え込む
生活している上でストレスは
避けられないものです。
ストレスが溜まると、ホルモン分泌
が盛んになり内臓が疲れてしまいます。
発散できる趣味や運動を
週1回は習慣的に行なっていきましょう！

自律神経は、生きていく上で
一生付き合っていくものです！
また自律神経の乱れが
さまざまな病気にも影響してきます.

これからもなるべく体調を良くして
楽しく生活を送っていきたい方は、
悪い習慣を排除して
いい習慣に切り替えていきましょう！

———————————
姫路 鍼灸・整骨 つなぐ
【住所】姫路市市川橋通２丁目５５ー２
【電話】079-280-7420
【営業時間】9:00〜21:00
【定休日】なし（不定休）
【駐車場】　５台以上あり
【予約方法】DM、LINE、電話にて24時間受け付けております。
——————————

◾︎完全予約制
◾︎21時まで営業
◾︎全室個室
◾︎ベビーベッド完備
#自律神経失調症　#自律神経　#
#鍼灸 #はりきゅう #しんきゅう #針灸 #鍼治療 #針治療
#姫路 #姫路市 #姫路鍼灸 #姫路整骨院 #姫路接骨院 #姫路鍼灸整骨院 #姫路整体
#姫路鍼灸整骨つなぐ