【目の疲れ、〇〇が原因です】

・目がかすむ
・かすむ。しょぼしょぼする。
・瞼が重い。
と眼精疲労を感じている方は、〇〇が原因です！

パソコンやスマホが普及している中で、目を酷使することが多くなっています。なかなな眼精疲労が改善しないという方は、後頭部のここをほぐしていきましょう！

人は顔の中心でものを見ようとする習性があります👀　本や新聞などで、文字を目で追いかけているつもりでも
首も一緒に動いているので、後頭部が凝ってきてしまいます。

反対の場合で、首が凝っている人は目が疲れやすいということもあります。

もう一つ眼精疲労の原因として、呼吸が浅く、酸素が取り込めていないということもあります。

しっかり酸素を送ることができていないと、疲労がとれなかったり、疲れやすくなります。

セルフケアとして
①後頭部の抑えて気持ちいところに指を当てて少し上を向きます。いた気持ちいところで10秒キープ×３回行いましょう！

②深呼吸をしっかり行います。
青向きで寝転んで、バンザイをします。しっかり息を吐ききりながら10回以上深呼吸を行います。POINTは、しっかり息を吐き切って肺の中の空気を全て入れ替えていきます

バンザイすることで、息を吸いやすくなります

眼精疲労を改善して、仕事や日常生活が楽に過ごせるようにしていきましょう！また、頑固な眼精疲労は、鍼灸治療がとてもおすすめです！

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姫路市で、肩こり、腰痛、頭痛、睡眠障害
などの治療を行っている、つなぐの樋口です！

【初めてご来院の方へ】
当院では、5年10年取れない肩こりや不眠症、急なぎっくり腰、寝違えなどの治療を行なっております。最初に大切にしているのが、初回のカウンセリングです！どこが、どの動きで痛いのか、仕事や生活での影響はないか。体の歪みはないか？を徹底的に検査し、原因を突き止めてから施術を開始します！　また水素吸入機器も導入しておりますので、どこにいっても治らない頭痛なども改善する事を得意としています！
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痛みや凝りで困っている全ての人を救いたい！
そのために SNS発信していきます！

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姫路 鍼灸・整骨 つなぐ
【住所】姫路市市川橋通２丁目５５ー２ ちろりんタウン
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