【腰が痛くなる習慣5選】

本日は、慢性の腰痛や、よくぎっくり腰に
なってしまう人の習慣をお伝えします！

腰痛の原因は、姿勢が悪いとよく言われますが、
姿勢が悪くなってしまう、原因、習慣があるはずです

その原因、習慣を見つけて改善していきましょう！

①前屈が硬い人

前かがみの動作が硬いと
日常生活でしゃがむ時や靴を履く時などの
姿勢が悪くなってしまい、腰に負担がかかってしまいます。

②足の指が曲がらない人
足の指、曲げれますか？
足の裏に対して、指先が90度ぐらい
曲げれない人は要注意です。

立ち上がる、歩くときにしっかり地面を掴む事が
できず不安定になり、足や腰に負担がかかってしまいます。

③スリッパやクロックスをよく履く人
仕事中や生活で、スリッパやクロックスは
ずれたり、不安定感で足が疲れやすかったり
踏ん張りが効かないので、腰を痛めやすいです。

お出かけや長時間歩く時は、靴がおすすめです！

④ふくらはぎや足の裏が凝り固まっている人
腰が痛い人は、ふくらはぎ、足の裏が凝り固まって
下半身が疲れ切っていることがほとんどです。
ふくらはぎや足の裏をしっかりとマッサージやストレッチして
腰への負担を減らしていきましょう！

⑤腹筋が弱い人
腹筋は腰の安定感にとても重要です。
腹筋がしっかり働いていると、腰骨の動きもスムーズになったり
姿勢が保つことができ腰への負担が減っていきます！

これら一つでも当てはまる人は、
これからの仕事や生活の中で改善していきましょう！

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姫路市で、首肩こり、頭痛、自律神経の
治療に特化している、つなぐの樋口です！

【初めてご来院の方へ】
当院では、5年10年取れない肩こりや自律神経の乱れ、急なぎっくり腰、寝違えなどの治療を行なっております。最初に大切にしているのが、初回のカウンセリングです！どこが、どの動きで痛いのか、仕事や生活での影響はないか。体の歪みはないか？を徹底的に検査し、原因を突き止めてから施術を開始します！　また水素吸入機器も導入しておりますので、どこにいっても治らない頭痛なども改善する事を得意としています！
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痛みや凝りで困っている全ての人を救いたい！
そのために SNS発信していきます！

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姫路 鍼灸・整骨 つなぐ
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