呼吸が浅くてすぐに疲労が溜まってしまう方は、呼吸が浅く筋肉が凝り固まります。
【鍼灸治療/姫路市/自律神経/疲労回復】

呼吸が浅い
疲労が取れない
と感じていませんか？

デスクワークやスマホが増えたり、運動習慣の減少、
マスクをつける機会が多くなったことで、
呼吸が浅くしっかり空気を取り込めて
いない人がたくさんおられます。

呼吸が浅いという状態は
体の中で酸素が十分に足りていないかもしれません。
もちろん、生活する分の酸素はありますが、運動したり、
頭を使ったり、疲労回復する時には、普段の生活以上に酸素が必要になります。
その時にしっかり酸素を供給できていないと
体や頭が十分に働かなかったり
疲労が回復しない状態が起こってしまいます。

この状態になると、寝ても疲れが取れない、
すぐに疲れてしまう。やる気が出ない。
といった状態になってしまいます￥。

呼吸は、主に横隔膜が収縮することで、
呼吸を行っていますが、呼吸が浅い状態は、
横隔膜も疲れ切ってしまっているので、
腰の筋肉や肩の筋肉を使って頑張って呼吸をしてしまうので、
余計に肩が凝る、腰痛を感じるようになります。

自分でできる改善方法として、
・バンザイして、胸を開いてストレッチを1分以上行う
・深呼吸を3分〜5分行う
※深呼吸で、肺の中の酸素を入れ替えるだけでなく、
血液全体の酸素を入れ替えるために3分以上行ってください！

呼吸が整えば、体がスッキリ！疲れにくい体ができ、免疫力も上がってきます！

・呼吸が浅い
・疲れが取れない
と感じる方は、合わせて鍼灸治療も行ってみてください！

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姫路市で、首肩こり、頭痛、自律神経の
治療に特化している、つなぐの樋口です！

【初めてご来院の方へ】
当院では、5年10年取れない肩こりや自律神経の乱れ、急なぎっくり腰、寝違えなどの治療を行なっております。最初に大切にしているのが、初回のカウンセリングです！どこが、どの動きで痛いのか、仕事や生活での影響はないか。体の歪みはないか？を徹底的に検査し、原因を突き止めてから施術を開始します！　また水素吸入機器も導入しておりますので、どこにいっても治らない頭痛なども改善する事を得意としています！
・
痛みや凝りで困っている全ての人を救いたい！
そのために SNS発信していきます！

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姫路 鍼灸・整骨 つなぐ
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