肩凝り改善ストレッチ

まずは、背伸びをして上に伸びていきます。しっかり両手を組んで真上に伸びていきます。少し腹筋を伸ばすくらい、体を反らしながら背伸びをしていきましょう。

腕だけではなく、全身伸ばすようにストレッチを行います

このストレッチを20秒行いましょう

背伸びのストレッチが終わったら、手を体の後ろで組んで下方向にグーっと伸ばしていきます。肩を下に下ろすように背中のストレッチを行います。

この時に肩が上がらないようにして、ストレッチを行なってください。

このストレッチも20秒行います。

これら２つのストレッチを交互に３セット行うのがおすすめです💡

肩こりで悩んでいる人は、是非このストレッチを行なってみてください！

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姫路市で、首肩こり、頭痛、自律神経の
治療に特化している、つなぐの樋口です！

【初めてご来院の方へ】
当院では、5年10年取れない肩こりや自律神経の乱れ、急なぎっくり腰、寝違えなどの治療を行なっております。最初に大切にしているのが、初回のカウンセリングです！どこが、どの動きで痛いのか、仕事や生活での影響はないか。体の歪みはないか？を徹底的に検査し、原因を突き止めてから施術を開始します！　また水素吸入機器も導入しておりますので、どこにいっても治らない頭痛なども改善する事を得意としています！
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痛みや凝りで困っている全ての人を救いたい！
そのために SNS発信していきます！