声が出にくい方へ｜声を出しやすくする鍼灸治療でできること

「声がかすれやすい」
「話していると喉が疲れる」
「歌う時に声が出にくい」
「本番前に喉や首まわりを整えておきたい」
このようなお悩みはありませんか？
声が出にくい、声がかすれる、喉が詰まるように感じるといった症状は、声帯だけでなく、首や肩まわりの筋肉の緊張、呼吸の浅さ、姿勢、自律神経の乱れなどが関係していることがあります。
当院には、アーティストやボーカルの方、声を使うお仕事をされている方が、喉や声のメンテナンスとして鍼灸治療を受けに来られることもあります。
鍼灸治療では、声帯に直接鍼をするのではなく、声を出す時に関係する首・肩・喉まわり・胸まわりの緊張をやわらげ、呼吸しやすく、声を出しやすい身体の状態を目指していきます。
ただし、声帯ポリープや声帯結節、喉頭炎など、耳鼻咽喉科での診察が必要な場合もあります。
長く続く声がれや強い違和感がある場合は、まず耳鼻咽喉科で状態を確認することも大切です。

声は、声帯だけで出しているわけではありません。
声を出すためには、呼吸、姿勢、首や肩の筋肉、喉まわりの緊張、全身の疲労などが関係しています。
例えば、首や肩がこっていると、喉まわりにも力が入りやすくなります。
その状態で無理に声を出そうとすると、声がかすれたり、喉が疲れやすくなったりすることがあります。
また、緊張やストレスが強い時は、呼吸が浅くなり、声が出しにくいと感じる方もいらっしゃいます。
特に、歌う方や人前で話すことが多い方は、喉だけでなく身体全体のコンディションが声に影響しやすくなります。

アーティストやボーカルの方は、日常的に声を使う量が多く、喉まわりに負担がかかりやすいです。
本番前やレッスン前、ライブ後などに、
・声が出しにくい
・喉が疲れている
・首や肩がガチガチにこっている
・呼吸が浅くなっている
・緊張で喉に力が入りやすい
といった状態になることがあります。
声を出すためには、喉だけでなく、首・肩・胸・背中・お腹まわりの状態も大切です。
そのため、声を使う方のメンテナンスでは、喉だけを見るのではなく、身体全体の緊張や呼吸のしやすさを確認しながらケアしていきます。

声を出す時には、喉だけでなく、首、肩、胸、背中まわりの筋肉も関係しています。特に、首の前側や横、あごまわり、鎖骨まわりが硬くなると、喉が締まるような感覚が出ることがあります。
デスクワークやスマートフォンの使用が多い方は、頭が前に出る姿勢になりやすく、首や喉まわりに負担がかかりやすくなります。
また、歌う時や話す時に肩が上がりやすい方、力んで声を出してしまう方は、喉に余計な負担がかかることもあります。
声が出にくい方は、声帯だけでなく、姿勢や首肩の緊張も一緒に確認することが大切です。

鍼灸治療では、声帯に直接鍼をするのではなく、声を出す時に負担がかかりやすい首・肩・背中・胸まわりの筋肉にやさしくアプローチします。
筋肉の緊張がやわらぐことで、呼吸がしやすくなったり、喉まわりの力みが抜けやすくなったりすることがあります。
また、声を出す時に身体全体が緊張している方は、自律神経のバランスを整えることも大切です。
鍼灸治療では、身体がリラックスしやすい状態を目指し、声を出しやすい身体づくりをサポートしていきます。
「声が出ない原因が喉だけではなかった」と感じる方も多く、首こり・肩こり・背中の張りを整えることで、声の出しやすさを感じる方もいらっしゃいます。

声を出す時に大切なのが、呼吸です。
呼吸が浅くなると、声を支える力が弱くなり、喉だけで頑張って声を出そうとしてしまいます。
その結果、喉が疲れやすい、声が続かない、声が出しにくいと感じることがあります。
当院では、鍼灸治療に加えて、首や肩、背中、胸まわりの動きも確認し、呼吸しやすい姿勢づくりも大切にしています。
整体を組み合わせることで、胸まわりや背骨の動きを整え、声を出す時に身体全体を使いやすい状態を目指します。
アーティストの方にとっても、声そのものだけでなく、呼吸・姿勢・身体の緊張を整えることは、日々のコンディション管理として大切です。

声を出しやすくする鍼灸治療は、次のような方におすすめです。
・声がかすれやすい
・話すと喉が疲れやすい
・歌う時に声が出にくい
・喉が詰まるような感じがある
・人前で話すと声が出にくい
・首こりや肩こりも強い
・仕事で声を使うことが多い
・ライブや本番前のメンテナンスをしたい
声のお悩みは、喉だけの問題ではなく、身体の緊張や姿勢、呼吸のクセが関係していることもあります。
一人で悩まず、身体全体から整えていくことが大切です。

声がれや声の出しにくさが長く続く場合は、耳鼻咽喉科で声帯の状態を確認することが大切です。
特に、声がれが長期間続く、飲み込みづらい、息苦しい、強い喉の痛みがある、血が混じるような症状がある場合は、早めに医療機関へ相談しましょう。
鍼灸治療は、声帯の病気を診断したり、声帯ポリープなどを治す治療ではありません。
姫路 鍼灸・整骨 つなぐでは、必要に応じて耳鼻咽喉科での確認もおすすめしながら、首・肩・喉まわりの緊張、呼吸、姿勢、自律神経の状態を整える鍼灸治療を行っています。
声が出しにくい、喉が疲れやすい、歌や仕事で声を使うため日頃からメンテナンスしたい方は、ぜひ一度ご相談ください。