眼精疲労

こんにちは、姫路 鍼灸・整骨 つなぐです。

毎日目が疲れて困っていませんか？

仕事や生活の中で、パソコンやスマートフォンを使うことが増え、眼精疲労になってしまう方も多くなってしまっています。

今回は、眼精疲労の原因と改善方法について、お伝えしていきます。

目を酷使することによって、出てくる目の疲れのことです。単純な目の疲れより頑固な疲れになることが多く、寝ても目の疲れが取れない。などの症状が出てきます。

原因として、
・長時間のデスクワーク
・メガネ、コンタクトの使用
・ストレス
・首、肩こり

が原因として挙げられます。

疲労が溜まりきってしまい、寝ても回復できないくらいに疲労が溜まってしまったり、顔の筋肉が凝り固まって血流が悪くなってしまうことが、眼精疲労の大きい原因になります。

眼精疲労の症状として
目の疲れ、目の痛み、眩しさ、充血、ドライアイ、頭痛、肩こり、全身の倦怠感、疲労感、寝ても回復しない。

などが、眼精疲労の症状になります。

眼精疲労には、鍼灸治療がとても効果的です。

顔の筋肉はとても凝り固まりやすく、また、日常的にずっと使うことが多いので休まる暇がありません。

そんな目の周りの筋肉や、頭の筋肉に針を刺して、しっかりと筋肉をほぐして血流を良くしていきます。

どうにもならない、目の疲れ、眼精疲労は
一度ご相談ください。

目は毎日使うところなので、軽い眼精疲労はセルフケアで予防していきましょう。

①太陽（たいよう）
こめかみから目尻の間にある、窪みがある場所です
指でゆっくりとまっすぐ30秒押さえていきましょう。

②四白（しはく）
ひとみの中心の真下へ指1本分下にあるツボです
皮膚を引っ張りすぎないように、ゆっくりと痛みの出過ぎない程度に押してマッサージしましょう。

③攅竹（さんちく）
眉頭にあるツボです
眉頭を親指と人差し指で摘むように掴んでゆっくりマッサージします。

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