【頭痛改善の10のステップ】頭痛改善のセルフケア

１週間に何度も薬を飲んでいる
毎日頭痛に悩まされている。
頭痛持ちだからと思っている方は、
この10個のステップを行なってみてください

薬漬けの毎日から卒業していきましょう！
これらのステップは日々の積み重ねが大切です。

インスタを見ている時間があったら
これらのステップをやっていきましょう！

セルフケアではできないこともあるので
鍼灸院や整体院で治してもらってください！

では、頭痛改善の１０のステップ

１、首こり、肩こりを治す
２、くいしばりを改善
３、こめかみをマッサージ
４、しっかり寝る！
５、頬のマッサージ
６、5分間深呼吸して血流と酸素をまわす
７、眼精疲労の改善
８、頭皮のマッサージ
９、水分を十分とる
１０、インスタなどのSNSを見ない！

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姫路 鍼灸・整骨 つなぐ
【住所】姫路市市川橋通２丁目５５ー２ ちろりんたうん
【電話】079-280-7420
【営業時間】9:00〜21:00
【定休日】なし（不定休）
【駐車場】　５台以上あり
【予約方法】DM、LINE、電話にて24時間受け付けております。
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◾︎完全予約制
◾︎21時まで営業
◾︎全室個室
◾︎ベビーベッド完備