【呼吸が浅くて疲れが取れない】

呼吸が浅い、息が吸いにくい
と感じていませんか？

しっかり呼吸ができていないと
疲れが取れない
寝てもスッキリしない
目がすぐに疲れる
という症状が出てきます。

本日は、呼吸が浅くなってしまう原因
とその改善方法についてお伝えして行きます！

まず、呼吸は横隔膜の収縮と肋骨が広がることによって肺に空気が入って行きます。

猫背やデスクワークの姿勢になると、肋骨が広がらない状態になってしまい横隔膜だけが頑張って呼吸している状態で、呼吸に関係する肩や腰の筋肉が凝り固まってしまい、息を吸おうとしても、大きく呼吸ができない状態になってしまいます。

体の空気の循環が悪いと、自律神経が乱れたり疲労が回復せずにどんどん疲れがたまって行ってしまいます。

・呼吸が浅い
・疲れが取れない
と感じる方は
①まず腰の横側の筋肉を緩める。
②寝転んで両手をあげて、深呼吸を３〜5分行って体の中にしっかり酸素を回してあげましょう！

数回の深呼吸は、肺の中の空気しか入れ替わっておらず
体中に届いていないので、しっかり3分以上深呼吸することがポイントです！

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姫路市で、肩こり、腰痛、頭痛、睡眠障害
などの治療を行っている、つなぐの樋口です！

【初めてご来院の方へ】
当院では、5年10年取れない肩こりや不眠症、急なぎっくり腰、寝違えなどの治療を行なっております。最初に大切にしているのが、初回のカウンセリングです！どこが、どの動きで痛いのか、仕事や生活での影響はないか。体の歪みはないか？を徹底的に検査し、原因を突き止めてから施術を開始します！　また水素吸入機器も導入しておりますので、どこにいっても治らない頭痛なども改善する事を得意としています！
・
痛みや凝りで困っている全ての人を救いたい！
そのために SNS発信していきます！

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姫路 鍼灸・整骨 つなぐ
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