PMS　(月経前症候群)　の鍼灸

月経・生理前後でさまざまな症状が出て、辛い方が多くご来院されます。

その中でも、PMS（月経前症候群）が特に辛い。というご相談をよくいただきます。

しっかりと鍼灸治療を受けていただければ、体質改善ができ一生ものの体を手に入れれます。

また、鍼灸は、妊活にも効果的です。

鍼灸治療のプロフェッショナル『つなぐ』での、PMS鍼灸について説明していきます。

月経（生理）の約3~7日前に現れる精神的・身体的症状のことです。

PMSの特徴として、月経が始まると症状が楽になったり、症状がなくなります。

はっきりと原因はわかっていませんが、月経時の女性ホルモンの変動によって脳内のホルモンバランスの乱れで様々な症状が起こってしまいます。

月経前の症状なので、排卵期のエストロゲン、プロゲステロンが一時的に増えて、後半では分泌が減ります。この急激な女性ホルモンの分泌によって影響を受けてしまうとされています。

PMS（premenstrual syndrome）の症状として

【精神的症状】
・情緒不安定、イライラ、抑うつ、集中力低下、眠気、不安、自律神経の乱れ、めまい、仕事に行けない、無気力など。

【身体的症状】
・腹痛、頭痛、吐き気、めまい、倦怠感、脱力感、　乳房の張り、肌荒れ・ニキビ、肩こり、むくみなど。

人によってこれらの症状が複数組み合わさって出ることが多いです。

PMSは個人差がとても大きく、ひどくなりやすい人の特徴をリストアップしてみました。※個人の見解になりますので、参考までにしてください。

出産経験がない
子宮内膜症、子宮筋腫がある
20~30代
バリバリに仕事をしている
ストレスを抱えることが多い
運動不足
添加物の多い食事が多い
体の冷え
喫煙

PMSの症状がひどく、これらに当てはまる人は、一つずつ生活習慣を改善していきましょう。

病院では、これといった治療方法もなくPMSの辛い症状で日常生活に支障をきたしている人も多いと思います。

当院での鍼灸治療は、子宮内の血流をアップさせる。体質改善。を行うことで、PMSの症状を緩和していきます。一度症状が軽減すると、１〜２ヶ月ごとの鍼灸治療で体質改善を維持できます。

『つなぐ』では、PMSの症状がひどくなる原因として、骨盤内、子宮内、全身の血流・代謝が悪いことが原因と考えています。これらを整えることで、内臓の働きが整い免疫力のアップになります。

【PMSの体質改善する通い方】

4回まで１〜２週間。

4回目で体の状態を再度チェックして

【PMSをひどくする食生活】

・血糖値が上がりやすい食事
糖質の摂りすぎ、ラーメン、パン

・腸内環境が乱れる食事
コンビニ食やお菓子をよくだべる。添加物や小麦の摂りすぎは、腸内環境を悪化させてしまいます。

・ビタミン不足
体の代謝機能は、ビタミンを多く必要とします。食事でビタミンを補うことができない場合は、マルチビタミン等で全てのビタミンをカバーできるサプリメントがおすすめです。

【PMSをひどくする生活習慣】

・寝不足、睡眠時間が短い

・ストレス発散ができていない

・運動習慣がない
1日5分でも、YouTubeを見ながらヨガや軽いストレッチを行う習慣を取り入れましょう。

・お風呂に浸からない
お風呂に浸かることが、とてもリラックス効果があり、深部体温を上げて代謝や血流が良くなります。老廃物のデトックスされやすくなるので、入浴はおすすめです。

PMSの辛い症状は、軽減して日常生活に支障が出にくくなってきます。

また、妊活にも効果があるのでぜ、『つなぐ』の鍼灸治療で体質改善していきましょう。

【ご予約方法】

公式ラインかお電話にて

①お名前
②希望日時
③電話番号（初めての方のみ）
④希望メニュー（症状）

をお伝えくださいませ。

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