産後骨盤矯正

「出産後から腰痛が続いている」
「抱っこや授乳で腰や肩がつらい」
「骨盤の開きや体型の変化が気になる」
「産後から股関節や恥骨まわりに違和感がある」

このようなお悩みはありませんか？

産後は、妊娠・出産によって骨盤まわりやお腹の筋肉に大きな負担がかかっています。
さらに、抱っこ・授乳・おむつ替え・睡眠不足などが重なることで、腰痛や肩こり、骨盤まわりの不安定感を感じやすくなります。

「産後だから仕方ない」と我慢される方も多いですが、身体に負担がかかった状態が続くと、腰痛や姿勢の崩れ、股関節の違和感、疲れやすさにつながることがあります。

今回は、産後の骨盤まわりの変化と、産後骨盤矯正でできるケアについてご紹介します。

妊娠中は、お腹が大きくなることで姿勢や重心が変わります。

腰が反りやすくなったり、骨盤まわりの筋肉に負担がかかったりすることで、産後も腰や股関節に違和感が残る方がいらっしゃいます。

また、出産後は赤ちゃんのお世話で前かがみの姿勢が増えます。

抱っこや授乳、おむつ替えなどが続くと、腰・背中・肩・骨盤まわりに負担がかかりやすくなります。

産後の不調は、骨盤だけが原因ではなく、姿勢・筋肉の緊張・股関節の硬さ・骨盤底筋の弱さなどが関係していることがあります。

産後は、身体の回復が追いつかないまま育児が始まるため、さまざまな不調が出やすくなります。

例えば、
・腰痛
・肩こり
・背中の張り
・股関節の違和感
・恥骨まわりの痛み
・お尻の痛み
・骨盤の不安定感
・下半身の重だるさ
・尿もれ
・体型の戻りにくさ

などがあります。

これらは、骨盤のゆがみだけでなく、筋肉の使い方や姿勢のクセ、育児中の身体の負担が関係していることもあります。

そのため、産後骨盤矯正では、骨盤だけを整えるのではなく、身体全体のバランスを見ることが大切です。

産後の腰痛は、骨盤まわりの不安定さや、抱っこ・授乳姿勢による負担が関係していることがあります。

特に、

・抱っこすると腰が痛い
・立ち上がる時に腰がつらい
・朝起きた時に腰が重い
・長時間座ると腰が固まる
・骨盤まわりがグラグラする感じがある

このような方は、腰だけでなく、骨盤・股関節・お尻・背中の状態も確認することが大切です。

腰を揉むだけでは一時的に楽になっても、骨盤や股関節の動きが悪いままだと、また痛みを繰り返してしまうことがあります。

産後骨盤矯正では、腰に負担がかかりにくい身体の状態を目指して、骨盤まわりや股関節、背骨の動きを整えていきます。

産後の身体に大きく関係するのが、毎日の抱っこや授乳姿勢です。

赤ちゃんを抱っこする時、片側の腰に体重を乗せていませんか？
授乳中に背中を丸めた姿勢が続いていませんか？

このような姿勢が続くと、骨盤だけでなく、首・肩・背中・腰にも負担がかかります。

特に産後は、睡眠不足や疲労も重なり、筋肉が緊張しやすい状態です。

産後骨盤矯正では、施術だけでなく、抱っこや授乳時の姿勢、腰に負担をかけにくい身体の使い方もお伝えしていきます。

産後骨盤矯正では、骨盤のバランスや股関節、背骨、姿勢の状態を確認しながら、身体に負担がかかりにくい状態を目指していきます。

当院の産後骨盤矯正は、バキバキと強い刺激を加える施術ではありません。

産後の身体はとてもデリケートなため、無理に骨盤を押し込むような施術ではなく、筋肉や関節の動きを確認しながら、やさしく整えていきます。

産後骨盤矯正で目指すことは、

・腰への負担を減らす
・骨盤まわりの不安定感を整える
・股関節の動きを良くする
・姿勢を整えやすくする
・抱っこや授乳で疲れにくい身体を目指す
・産後の体型戻りをサポートする

といったことです。

「骨盤矯正は痛そう」
「産後の身体に受けても大丈夫かな」
「いつから受けたらいいかわからない」

このような不安がある方にも、体調を確認しながら無理のない範囲で施術を行います。

産後の不調には、骨盤矯正だけでなく、鍼灸を組み合わせることもあります。

鍼灸では、腰・お尻・背中・肩・足元など、産後に緊張しやすい筋肉へやさしくアプローチしていきます。

産後は、睡眠不足や疲労、ストレスによって自律神経が乱れやすく、身体が休まりにくい状態になっている方も多いです。

鍼灸では、筋肉の緊張をやわらげ、身体がリラックスしやすい状態を目指します。

整体で骨盤や股関節の動きを整え、鍼灸で筋肉の緊張や冷え、自律神経の乱れをケアすることで、産後の身体を全体から整えていきます。

産後は、自分の身体のことを後回しにしやすい時期です。

「赤ちゃんのお世話で忙しい」
「少し痛いけど我慢できる」
「産後だから仕方ない」

そう思っているうちに、腰痛や肩こり、骨盤まわりの違和感が長引いてしまうこともあります。

ただし、強い腹痛、発熱、悪露の異常、強い出血、足の強い腫れや痛み、息苦しさなどがある場合は、まず産婦人科など医療機関へ相談してください。

産後骨盤矯正は、病気を診断したり、産後のトラブルを医療的に治療するものではありません。

姫路 鍼灸・整骨 つなぐでは、産後の腰痛・骨盤のゆがみ・股関節の違和感・肩こりなどに対して、骨盤矯正と鍼灸を組み合わせながら、お一人おひとりの状態に合わせたケアを行っています。

産後の身体の不調でお悩みの方は、一人で我慢しすぎず、お気軽にご相談ください。